厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

发布时间：2026-09-21 04:59:03 来源：一毫不差网 作者：百科

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是花式 在竞技场，而是厦门隐藏在公园里，让人吃惊的退休痛是，在健身器材上翻转的老人，是健身一名六旬老人。近日，赶走导报记者在松柏公园领略了老人的身病风采。

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，花式 导报记者在松柏公园看到，厦门一名身材匀称的退休痛老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，引来众人围观，老人数分钟后，健身老人才屈身回到地面，赶走动作干净利落。身病他叫刘锦章，花式 今年62岁，是公园里的“明星”。

老刘家在附近，每天都会到公园锻炼一两个小时，横杠倒挂、双杠前水平、360度吊环翻转等等，都是他信手拈来的绝活。

随后，老刘双脚踏上“太空漫步机”，竟连手也不用扶，他摆动双腿，舞动双手来打起“太极”。他说，这是他最为拿手的，“可以带动全身在运动，做完以后浑身舒畅，我很喜欢”。

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。”老刘说，退休前是办公室职员，久坐使他患上颈椎病，腰肌劳损，饱受骨质增生的疼痛20多年，最严重时甚至无法行走。

在公司与医院两头跑，反复地治疗，但效果都不太好，他想到了运动。“年轻的时候很擅长体育，我要重新玩吊环。”几年前的一天，他来到公园，跃上吊环，想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。“翻过身的时候，我感到头晕，短暂性地昏迷过去。但手出于本能还是紧紧抓住。”身体耷拉下来后，他才慢慢恢复意识。“脚着地以后，我跟自己说，再不锻炼就完蛋啦！”自那以后，他时常来公园做一些小幅度运动。退休后时间更自由了，老刘全心投入锻炼，每天都要锻炼一两个小时。

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，老刘主要借助器材活络筋骨，练了几年后，开始挑战一些有难度的动作，那些绝活也慢慢被他玩出花样。现在，“一身绝活”的他成了公园“名人”。“很多人要跟我学，我告诫他们要量力而为。”

退休后，老刘不再频频光顾医院，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，也养成了乐观的心态。“我现在体重维持在116-118斤，食欲良好，心情也感到愉悦，颈椎基本不会痛了。”

他总结，运动方式因人而异，不必刻意。“有些人强调固定动作、固定时间和次数，但我更提倡用身体的感觉去引导，选择自己喜欢的、适合的。我每天自然醒，想运动就去，不刻意。”他说，追求内心愉悦是健身的最终目的，在饮食上也是如此，“我对饮食没有忌讳，吃得杂一点，不要挑食。”

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