八旬老人每天做引体向上坚持30年 肩周炎没再发作过

发布时间：2026-09-21 04:32:29 来源：一毫不差网 作者：知识

原标题：八旬老人每天做引体向上坚持30年 肩周炎没再发作过

-陈威吉锻炼坚持“尽力、旬老向上量力”的引体原则。

海峡网讯(厦门晚报记者陈满意通讯员林金山 图/林志杰)“陈工，坚持今天怎么了？年肩不在状态？记者在拍你呢，怎么没有平时练习得好？周炎”看到陈威吉两次失手从双杠上下来，周围的没再围观者急了。原来，发作陈威吉没有带滑石粉，旬老向上手滑才失手没有抓住双杠。引体

陈威吉今年82岁，坚持住集美大社，年肩每天都要在双杠上练习，周炎最多时一口气可以做20多个引体向上。没再

50多岁时患上肩周炎听从医嘱做引体向上

陈威吉退休前是发作一位工程师。他说，旬老向上50多岁时患上肩周炎，当时右手臂抬不起来，甚至穿衣服都很困难，痛起来睡不着觉。当时做了很多治疗，医生告诉他做引体向上对肩周炎有很好的治疗效果。

陈威吉听从了医生的建议，开始接触单双杠，做引体向上。“以前上中学时练过单双杠，工作以后每天有晨跑锻炼，但已经几十年没有碰过单双杠了。”陈威吉说，“最难的是当时手臂抬不起来，想做引体向上非常困难。”为了能让手臂活动，他听从医生的建议，手心向后，手臂从背后往上一点点练习抬升。刚开始练习时很痛，做几下就浑身是汗，但他没有放弃。手臂能抬起来之后，他开始在双杠上做引体向上。

走到哪里就做到哪里得了关节炎仍坚持锻炼

陈威吉说，从那之后到现在30年没有间断过，无论去什么地方都要做引体向上。他笑着说是走到哪里就做到哪里，家里的门框、公园里的树木都是他锻炼的工具。平时，他喜欢到位于塘浦路的一个小公园锻炼，风雨无阻。每次锻炼前，他坚持做热身运动，做后仰、俯身等动作，“主要是为了活动腰部，是自创动作”。

“遇到下雨天我会打着伞过来，等雨停了，就趁机做引体向上，做完就回家。”陈威吉说，“今年除夕那天下午5点多，很多人都回家围炉了，小公园里没有一个人锻炼，但我还是坚持锻炼了一个小时。正月初一，我也是一大早起来就去锻炼。”

2010年，他患上了关节炎，腿疼得都抬不起来，甚至上公交车都很难，但他还是咬牙坚持着。2014年，他被查出患有前列腺癌，即便在化疗期间，他也是每天坚持锻炼。

跟儿子打赌信心满满抓住门框一口气做10个

有一次，儿子不相信他能做引体向上，掏出100元跟他打赌，说只要做5个引体向上就算他赢。陈威吉信心满满，走过去先把钱装进兜里，然后抓住自家的门框，一口气做了10个引体向上。儿子一下子傻眼了。

“做单双杠上的运动，家人不放心，但我坚持做到‘尽力、量力’这四个字。年纪大了安全第一，危险动作不做。”陈威吉说，“有人说我动作不够标准，我认为锻炼不是比赛，不需要那么标准，能起到锻炼身体的作用就可以了。”最多时，他一口气能做20多个引体向上，但他每天只做15个，这是量力而行，适度锻炼。

除了做引体向上外，陈威吉夏天还坚持游泳，每次从集美学村下水，一直游到厦门大桥下，然后再从那里折返回来。他说，健康的身体离不开锻炼，锻炼增强了体质，身体免疫力也增强了。如今，他的肩周炎再也没有发作，腿部的关节炎也不知不觉好了。

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